Aga

Aga

Pobiegaj sobie

Pamiętam ten bieg i ten dzień szczególnie. Od rana w pracy, ostatni pacjent o godz. 20, a start zawodów o godz. 21. Zacinało deszczem, zalana trasa. Organizator zdecydował o jej zmianie niemal w ostatnich minutach. No i kontuzja. Bolesna. Wszystko…

Green day! Zdrowiej z warzywami

Zielono mi. Takie życie; warzywa uparcie tkwią na piedestale produktów spożywczych i może nie wszyscy są ich miłośnikami, ale wszystko wskazuje na to, że lepiej się jednak przekonać do codziennej porcji “liści”. Mają takie bogactwo substancji odżywczych, odmładzających,  antynowotworowych, działających…

Shinrin-yoku: medycyna leśna

” Jesteśmy w coraz większym stopniu gatunkiem żyjącym wewnątrz. Według  Amerykańskiej  Agencji Ochrony Środowiska  przeciętny Amerykanin spędza obecnie aż 93 procent czasu w pomieszczeniach zamkniętych, z czego 6 procent w samochodzie. Oznacza to, że mieszkańcy Stanów Zjednoczonych przebywają na świeżym…

Dziecięcy mindfulness

  W 2017r Amerykańska Akademia Pediatryczna wydała zalecenie, z którego wynika, że dzieci do 1.go roku życia  nie powinny spożywać soków.  Natomiast u dzieci w wieku od 1.go do 3 lat dzienna dawka spożycia soków nie powinna przekraczać 120 ml.…

Koreańska pielęgnacja, włoskie podejście

“W Korei, przy promenadzie Myeon-song, znajduje się więcej sklepów kosmetycznych, niż możnaby objąć wzrokiem. Do tego wszechobecne Bibimbap czyli kolorowe i zdrowe danie z ryżu, świeżych warzyw z jajkiem lub Tteokguk tj. zupa na bazie wołowego bulionu z glonami podawana…